こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットで最も大切なこと!
食事?運動?睡眠?
全て正解だと思いますが、、
間違えた努力、無駄な努力をしないためには
まずは、自分自身を知ることから始めましょう!
自分に不足していることは何か?
苦手で不得手なことは何か?
自分のどこを伸ばしたいのか?
しっかり頭で考えて目標を設定し、計画を立てる!
間違った努力は時間の浪費にしかなりません。
仕事が終わり、ジムにいき1時間トレーニングをした。
しかし、やり方もわからず、他人がやっていることを見様見真似でトレーニングをする。
まずは、見様見真似でもやって見ることはもちろん大切なんですが、それを数ヶ月、数年続けて効果はあると思いますか?
痩せたい
ダイエットしたい
〇〇したい
それに対して、必要な事は何なのかを考えながらトレーニングするのと
とりあえず痩せたいからジムに行って、自転車漕いで、ランニングマシンで走って、マシンをガシガシして、、
どちらが効率が良いでしょうか?
正しく努力して、得たい結果得られるようにしていきましょう!
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
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