こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

最近、自分自身が24時間ジムでトレーニングをしていて感じるのは、「春・夏に比べて、明らかに人が減ってきたな」ということです。

春に“今年こそは！”と入会した方たちも、秋を迎える頃には姿が少なくなっています。

実はこれは珍しいことではなく、フィットネス業界では1年以内に辞めてしまう人が9割以上と言われています。

辞めてしまう理由はいくつかあります。
・思っていたように効果が出ない
・頑張っているのに変わらない気がする
・結果が出る前に諦めてしまう

でも、正直に言うと「やっているのに効果が出ない」というのは、方法が合っていないだけなんです。

正しい方向で続ければ、必ず体は変わります。

そして一番のポイントは、最初から詰め込みすぎないこと。

いきなり週4・5回も頑張ろうとせず、最初は“週1回でも続ける”ことからで十分です。

運動を“習慣”にすることは本当に難しいです。

でも、一度習慣にできれば、その後は一生の財産になります。

今、ジムが空いているこの時期こそ、「継続できるリズム」を作るチャンスです。

焦らず、詰め込まず、でも止めず。

この秋から始める「ゆるく続ける運動」が、春には大きな成果に変わります。

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