こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

•きついトレーニングをしているのに、体が変わらない。
•頑張るほど、どこかが痛くなる。

そんな経験はありませんか？

多くの方が
・動けなくなるまで追い込む
・痛みがあっても我慢して続ける
・限界を超えることが成長だ
と信じてトレーニングをしています。

しかし体は、とても正直です。体は、やったことしか学習できません。

力みながら動けば、力み続ける体になります。

痛みを我慢して動けば、脳はその動きを「危険」と認識します。

危険を感じた体は、筋肉を固め、可動域を狭め、神経にブレーキをかけます。

この状態で筋力トレーニングをしても、出力は伸びず、効率も悪く、ケガのリスクだけが高まってしまいます。

だから当ジムでは、いきなり追い込みません。
まずは
・余計な緊張を抜く
・呼吸と姿勢を整える
・痛みのない正確な動きを反復する

体が「安全だ」と感じられる状態を作ってから、
少しずつ負荷を積み重ねていきます。

その結果
「動きやすくなった」
「力がスムーズに出るようになった」
「気づいたら筋力も上がっていた」

こうした変化が自然に起こります。

頑張ること自体は悪くありません。ただし、頑張り方を間違えると、体は変わらない。

正しい順番で行うことが、最短で結果を出す近道です。

体験受付中。
078-947-2727