こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

夏の暑さが少し落ち着き、朝や夜に秋の気配を感じる9月。

気持ちも少しリセットされて、「何か新しいことを始めてみようかな」と思える季節です。

運動は、特別な人だけがやるものでも、ハードなトレーニングだけが答えでもありません。「ちょっと体を動かす習慣をつくる」――その小さな一歩が、体と心の調子を少しずつ変えてくれます。

•疲れにくくなった
•姿勢が良くなったと言われた
•気分が前向きになった

こうした変化は、劇的な運動ではなく、“やさしく続けられる運動”から生まれます。

私のパーソナルジムでは、「無理なく」「自分のペースで」「ちょっとずつ続けられる」ことを大切にしています。

運動が苦手な方や、体力に不安がある方でも大丈夫。あなたの生活に合ったトレーニングを一緒に見つけていきましょう。

未来の自分が「ありがとう」と言ってくれる習慣を、9月から少しずつ。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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