こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日の前田トレーナーのブログでhttps://maeda.personalgym-change.com/training/188/前田さん自身筋トレをめちゃくちゃしたい！ていうのは無い。とハッキリおっしゃっていましたね。笑

偽善者ぶらないところが凄く良いと思いました。笑

さて、僕に関しては現在週に5-6回のトレーニングを2時間程度行っています。時間に関してはマシンの空き具合で変わってくるので前後はあります。

もし、筋トレしなくてもこれを飲んだら筋肉がつく！とかすごい薬があるのならおそらくトレーニングしていないと思います。トレーニングするにしてもやる前は「よし！やるぞ！」というスイッチを入れないとトレーニング自体楽なものではありませんのでそのくらいの覚悟を持ってジムへ向かうようにしています。

しかしながら今日はしんどいな。と思って自分自身ではジムに行こう。と思っていても、信号待ちをしていて左に行けばジムがある。右に行けば自宅がある。自然に右にハンドルを切っている時もあるんです。笑

体って正直だなー。て思います。

以前まではジムに行かなかった罪悪感などがありましたが、今では今日行かなくてもそんなくらいでは筋肉は落ちない。と➕に考えるようにしています。

でも、勘違いしないでほしいのが筋肉をつけるのも積み重ねだということ。「今日はいいっか。」という日が数日続くのは良くない傾向だと思ってください。

1日休んだくらいでは筋肉は落ちないけど、1日1日の積み重ねで体は作られているんだという事は覚えておいてくださいね😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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