こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

朝、鏡を見て「なんだか顔が疲れてるな」と感じたこと、ありませんか？

仕事が終わるころには頭がぼーっとして、帰宅しても動く気がしない。

「運動しなきゃ」と思っても、気づけばまた一日が終わる…。

でも、ちょっとだけ想像してみてください。
もし今から運動を始めて、3週間続けたら──どんな自分になっているでしょう？

• 朝の目覚めが、少しスッキリしている
• 階段を上るときに息が切れない
• 気持ちまで少し前向きになっている

これ、夢や理想ではなく、ほんの3週間で起きる変化なんです。

体重計の数字が大きく変わらなくても、
姿勢、表情、気分──「見えない部分」が確実に変わります。

運動は、あなたをいきなり“別人”にはしません。でも、“今よりちょっとだけ良い自分”を積み重ねてくれます。

3週間後のあなたが、「あのとき一歩踏み出してよかった」と

きっと笑っているはずです。

さあ、今日からはじめましょう。
私がその最初の一歩を一緒に踏み出します。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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