こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットをしていると、気になる正解の食事!
正解はあるようで無いし、無いようである。
正解はこれだって言いきれたら言いのですが、人それぞれエネルギー消費量が違うんですよね、、
その消費量によって食べる量は変わってきますし、必要とされる糖質量は変わってきます。
カロリーや糖質などの量を決めるのではなくて、体の声を聴けるようになりたいです。
昨日と今日では消費する量は違うので、欲する糖質量は違います。
体の声を聴けるようになった時消費に対して見合う量が食べれるのでダイエットに成功しやすいんです。
決められた食事じゃなくて自分の正解を見極めることが出来る様になった時にダイエットの成功に繋がるのでは?と思っています。
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
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