こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
コルチゾールと言う言葉を聞いた事はありますか?
コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれますが、デメリットとしては
筋肉の分解
脳細胞破壊
免疫力低下
などの読むだけでよろしくない効果を持ったホルモンです。
抑制しすぎも良くはありませんが過剰に働きすぎると筋肉の分解もあるのでボディメイクの効果を低下させかねません。
コルチゾールの過剰分泌にはご注意下さい!
具体的な対策としては、日常的にストレスを溜めないようゆ心身共に大切に過ごす事はもちろんですが、栄養素的にはビタミンCはおすすめです!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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