こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

多くの方がトレーニングのイメージとして力んで重量を挙げてやった感じを出して翌日筋肉痛が良いトレーニングなんだと思っている方。本当にそれって良いトレーニングなんですか？

トレーニングで力んで力ませて作った身体が日常生活においても力みやすくなってしまう。こんな身体になりたいですか？

身体の不調を改善したい人は筋肉ではなく動作を鍛える。力を入れるのではなくて力を抜くことを覚えて欲しいと思っています。いかに無駄なエネルギーを使用せずに動けるか。これがいいトレーニングだと思っています。

すごく大きな力を目一杯力んで出すのではなく、なるべく頑張った感覚なく出す。私のパーソナルトレーニングはこれらに重きを置いて創意工夫しながらトレーニングを行っています。

何度も言いますが、やった感じを出して翌日バリバリ筋肉痛が良いトレーニングではない。私はそう思います。もちろん目的によりますけどね。

健康のために始めた筋トレ。力んで力んで交感神経が優位になり身体に不調が出る。不調が出たらマッサージや整体に行く。これって対症療法ですよね。根本の原因は？考えてみてくださいよ。力んでやるトレーニングが原因なんですよ。

本質的な改善が大切ですよね。

大切なのは筋肉を鍛えるだけではなく動きの改善。動作を改善することだと私は思います。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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