こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。
太ったから痩せようと思った時にまず取り組む事。
それは「太った原因」を考えてください。
痩せる方法よりも太った原因を知ることからスタートです。
太った原因を一つずつクリアにしていくと体は変わっていきます。
太った原因が食べ過ぎなのであれば和食中心の低脂質高タンパク質の食事内容に。運動不足が原因ならまずは週1-2回運動に取り組みたいですよね。
今では痩せる方法はSNSなどでいっぱい出てきます。しかしながら〇〇制限。〇〇ダイエット。など健全ではなく不健全になるような方法も多数あります。実際健康被害も多数報告されています。
自分にはどんな方法が合ってるのかなどトライ&エラーを繰り返しながら計画的に体作りを進めていきましょう!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください!
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