こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

本日は、いよいよ 選抜高等学校野球大会 の抽選会です。

センバツに出場する投手のトレーニングを担当させていただいている私にとっても、とても楽しみな日です。

昨日のセッションでは、本人から「最近、体の動きが少し悪くなっている気がする」「各関節のモビリティが落ちている感じがある」という感覚の共有がありました。

そこで今日は、パワー系のトレーニングではなく、身体の動きを整えることを目的としたセッションを中心に行いました。

具体的には
•胸郭のモビリティ向上
•股関節の可動域改善
•肩甲骨の動きを高めるエクササイズ

こういったパーツごとの動きを改善しながら、投球動作に直結する動きへと繋げていきました。

また、本人が課題として挙げていたのが

「片足でまっすぐ安定して立つ感覚」

ピッチングでは片脚で身体を支えながら上半身の回旋動作を行う必要があります。

そのため今回は
•片脚での重心コントロール
•片脚支持での体幹安定
•回旋動作の中でも軸を保つ能力

この3つをテーマにエクササイズを組み立て、約2時間のセッションを行いました。

セッション終盤には「かなり感覚が良くなりました」という言葉もあり、トレーニング後の動きも非常に良い状態でした。

センバツ開幕まで、残りのセッションはあと2回。そして今週土曜日からは練習試合も始まります。

トレーナーとして出来ることは限られていますが、少しでも良い状態でマウンドに送り出すこと。

それが私の役割だと思っています。

自分が指導させていただいている選手が、全国の大舞台に立つ。

これはトレーナーとして本当に特別なことですし、その環境を任せていただいていることに心から感謝しています。

まずは今週の練習試合。そしてセンバツ本番に向けて。

最高の状態でマウンドに立てるよう、最後までサポートしていきたいと思います。

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