こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングというと、「重りを持つ」「きついことをする」そんなイメージを持たれる方も多いと思います。

でも、実はパフォーマンス向上にも、健康づくりにも、**大切なのは“何をやるか”より“どの順番でやるか”**です。

私が大切にしているのが、パフォーマンスピラミッドという考え方。

一番下の土台は
・関節がしっかり動くモビリティ
・体を支える安定性
・自分の体を思い通りに動かすムーブメントスキル

この土台が整って初めて、筋力・パワー・スピードといったトレーニングが安全に、そして効果的に積み上がっていきます。

プログレスラボでは、一般の方もアスリートも、必ずこの土台づくりからスタートしています。それが結果的に、ケガの予防や日常動作の快適さにもつながると考えています。

体験受付中。
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