こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

ウォーミングアップ＝軽く体を温めるもの。

そう思われがちですが、プログレスラボでは少し違います。

私が考えるウォーミングアップは、**メイントレーニングのための“動作づくり”**です。

背骨を丸める・反る・ひねる・倒す。股関節を曲げる・伸ばす・開く・閉じる・ひねる。

これらの動きが出ないまま
いきなりスクワットやデッドリフトを行うと、
・関節に負担が集中する
・狙った筋肉に効かない
・違和感や痛みが出やすい

という状態になりやすいです。

逆に、アップの段階で「今日の体はどこが動いて、どこが硬いのか」を確認しながら動きを作ることで、トレーニング中の感覚もパフォーマンスも大きく変わります。

ウォーミングアップは、ただの準備ではなく、その日のトレーニングの質を決める時間。プログレスラボは、そこを一切妥協しません。

体験受付中。
078-947-2727