こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

「トレーニング＝筋トレ」そう思われがちですが、私は少し違う考え方をしています。

筋力トレーニングは、パフォーマンスピラミッドでいうと土台の3段目。

その下には、体の可動性、安定性、動かす技術といった、見えにくいけど欠かせない要素があります。

この部分が不十分なまま重りを扱うと、狙った筋肉に効かなかったり、不調やケガの原因になることも少なくありません。

だからプログレスラボでは、ウォーミングアップの段階から「体を正しく動かす練習」を行います。

動ける体を作る → 支えられる体を作る → 力を発揮する。

この流れを大切にすることで、スポーツにも、ダイエットにも、日常生活にも“本当に使える体”を育てていきます。

体験受付中。
078-947-2727