こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

 

昨日、読売ジャイアンツ・平内龍太選手がパーソナルトレーニングに来てくれました。

 

今週11日に東京へ戻られる予定なのですが、「帰るまで、できる限り毎日トレーニングしたい」ということで、スケジュールを調整しながら、11日まで毎日ご来店いただくことになりました。

 

本人も全力でトレーニングに取り組まれていて、「この感覚を少しでも自分のものにしたい」「いい感覚を掴んで東京に帰りたい」という強い意欲を感じました。

 

今回のテーマは「体の動き」と「安定性」

 

競技パフォーマンスを高めるために重要なのは、単純に筋力を上げることだけではありません。
•全身が協調して動くこと
•固定すべきところはしっかり固定できること
•動くべき関節がスムーズに動くこと

 

この**「動く・止まる」のメリハリ**がとても大切です。

 

今回は、体の動きを作りながら安定性を高めるエクササイズを中心に、股関節・体幹・肩甲帯など、競技動作に直結する部分を丁寧に整えていきました。

 

トレーニング後の感覚の変化

 

トレーニング後には、実際の動作確認（投球練習）も行ってもらいました。

 

すると
「めっちゃいい」
「めっちゃいいっす」
と何度も口にされるほど、感覚の変化をその場で感じてもらえました。

 

これまであまりやってこなかったアプローチだからこそ、体が素直に反応してくれています。

 

パフォーマンスアップ＝怪我をしにくい体づくり

 

プロ野球選手は、毎日、体を酷使します。

 

特に
•股関節
•腰
•肩・肘

 

これらは消耗しやすく、放っておくとパフォーマンス低下や怪我につながります。

 

筋力アップももちろん大切ですが、それ以上に重要なのが「体のコンディションを整えること」

 

シーズン中やキャンプ中でもこの考え方を継続してもらえれば、結果的に
•パフォーマンス向上
•怪我の予防
•安定したコンディション維持

 

につながっていきます。

 

残り11日まで、二人三脚で

 

東京へ戻られる11日まで、毎日その日の体の状態を見ながら、エクササイズを組み立てていきます。

 

短期間でも、**「正しい感覚」と「再現できる動き」**をしっかり持ち帰ってもらえるよう、二人三脚でサポートしていきたいと思います。

 

体験受付中。
078-947-2727