こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。
 

「最近、体力が落ちた」「疲れやすくなった」と感じる方。

その原因の多くは“下半身の筋力低下”にあります。

人間の体は、下半身の筋肉（太もも・お尻・ふくらはぎなど）が全体の約7割を占めています。

つまり、下半身が衰えるということは、体全体の衰えにつながるということです。

歩く、立つ、階段を上る。

これらの日常動作もすべて下半身の筋力に支えられています。

下半身が弱ると、動く機会が減り、さらに筋力が落ちる——この“負のループ”に入ってしまう人が多いんです。

「ダイエットしたい」「体を引き締めたい」だけでなく、「健康で長く動ける体でいたい」という方こそ、下半身を鍛えることが大切です。

特別なことをする必要はありません。

スクワットなどの基礎的な下半身トレーニングを続けるだけでも、姿勢・代謝・血流・バランス感覚が大きく変わります。

健康寿命を伸ばす鍵は、下半身にあります。

どんな目的の方でも、下半身のトレーニングを日常に取り入れていきましょう。

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