こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

プログレスのパーソナルトレーニングとは

当ジムでは、
• フィジカル（身体能力）を高める
• コンディショニング（身体の状態を整える）

このどちらかに偏らず、双方をバランスよく高めることを大切にしています。

アスリートの方であれば競技に必要な身体の使い方・動作の改善を。一般の方であれば痛みや不調が出ない身体、動ける身体づくりを。

目的は違っても、どちらにも共通して大切なのは、負担なく動ける身体の土台を整えることです。

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いきなり重りを持つトレーニングはしません

プログレスでは初回から
「いきなりスクワット！」「どんどん重りを上げて！」
というトレーニングはほとんど行いません。

まず行うのは、
• モビリティ（柔軟性・可動性）
• スタビリティ（安定性）
• 身体の正しい動かし方の習得

この“土台”が整ってこそ、ウェイトトレーニングやパワートレーニングが初めて効果を発揮します。

だからこそ、アスリートでも一般の方でも最初は徹底的に動きづくりを行います。

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60分しっかり動いて、気持ちよく帰る。

指導は一人ひとりに合わせて行いますが、共通しているのは60分しっかり身体を動かして、汗をかいて、気持ちよく帰っていただくこと。

「身体が変わっていく感覚」を楽しんでもらえるようなトレーニングを提供します。

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最後に

アスリートの方、
運動初心者の方、
身体の不調をなくしたい方、
どんな方でも大歓迎です。

土台から強く、動ける身体へ。
それがプログレスラボのトレーニングです。

ご興味ある方は気軽にお問い合わせください！

体験受付中。
078-947-2727