こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

12月は、1年の中でも一番、運動のハードルが高くなる時期です。

忙しい毎日、増える飲み会、美味しいごはん、生活リズムの乱れ。

そんな中で運動の優先順位を上げるのは、正直簡単ではありません。

だけど、何もしないまま年明けを迎えた時のあの感覚、覚えてませんか？

✔ 体が重くて動きたくない
✔ 体型が気になるけど、気持ちが乗らない
✔ まずリズムを戻すだけで精一杯

1月から頑張るのがダメなわけではありません。でも、12月に少しだけ動いておくだけで状況は大きく変わります。

・1回のトレーニングでも代謝は上がる
・週1の軽い運動でも体調は整う
・10分のストレッチでも睡眠が変わる

「やらなきゃいけない」じゃなくていいんです。
「ちょっとやってみようかな」くらいで十分。

小さく始めた人から、年明けに笑えます。

自分の身体を雑に扱わず、丁寧に向き合う12月にしましょう。

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