こんにちは😃代表の尾上です。

「そろそろ運動しようかな」と思ったその瞬間がチャンス。

体は今日や明日で変わるものではありません。

だからこそ、ゴールから逆算して行動を始めることが大切です。

たとえば「3ヶ月後に体脂肪を5％落としたい」「春には疲れにくい体をつくりたい」など、“いつまでにどうなりたいか”を明確にすることで、運動も食事も継続しやすくなります。

未来の自分のために、今日の一歩を踏み出しましょう。

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