こんにちは😃代表の尾上です。

寒くなると、どうしても運動から遠ざかりがちです。

でも、筋肉は使わないとすぐに衰え、血流も滞り、代謝も下がります。

つまり「動かない冬」は、“体のサビ”を進める季節。

軽いストレッチやトレーニングを続けるだけで、肩こりや腰痛、冷えなどの不調は大きく減ります。

1年を健康に過ごすための鍵は、“冬に動く”こと。

少しずつでも、体を動かす習慣をこの季節に作っていきましょう。

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