こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

冬になると「肩がこる」「腰が痛い」「朝体が動かない」

そんな不調を感じていませんか？

寒さが原因と思われがちですが、実は“動かないこと”で筋肉が固まり、血流が悪くなることが大きな要因です。

厚着で体を温めるよりも、軽い運動で筋肉を動かす方が体の内側から温まり、血流が良くなり、不調も改善されます。

寒い季節こそ、体を動かして「冷えない体」を作る。

それが根本的な健康づくりの第一歩です。

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