こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

ダイエットも、筋トレも、食事改善も。どれも最初は「やるぞ！」と気合いが入りますよね。

でも、人はモチベーションだけで走り続けることはできません。

だからこそ「頑張る方法」ではなく「続けられる方法」を選ぶことが大切なんです。

例えば、最初から糖質をゼロにする食事制限をすれば、数日は頑張れても、長くは持ちません。

毎日2時間もトレーニングをすれば、すぐに心も体も疲れてしまいます。

続かない最大の原因は「完璧を求めすぎること」

そして変わる最大の秘訣は「無理のないペースで続けること」

1週間に1回でもトレーニングを続ければ、体は必ず反応します。

少しずつ食事の意識を変えるだけでも、未来の体は変わります。

「やめない」ことが一番の近道。

最初から完璧じゃなくていいんです。あなたに合ったペースで続ければ、気づいたときには自信にあふれた自分に出会えます。

私は、その歩みを隣で支え続けます。

一緒に「続けられる方法」で、理想の自分をつかみに行きましょう。

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