こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

「いまだに“ダイエット＝糖質を抜くこと”と考えている方が多いように思います。

確かに糖質を制限すると、体重は一時的に減ります。

でもそれは“体脂肪が減った”のではなく、水分が抜けただけというケースがほとんどです。

さらに、過度な糖質制限は体に大きなストレスを与えます。

疲れやすくなったり、集中力が落ちたり、時には摂食障害のきっかけになってしまうこともあります。

大切なのは“糖質を悪者にすること”ではなく、“正しい方法でバランスを整えること”。

糖質は体と脳のエネルギー源であり、健康的に体を変えていくためには欠かせない栄養素です。

私のジムでは、糖質を極端に減らすことなく、運動と食事のバランスを整えることで、無理なく体を変えていく方法をお伝えしています。

自分を追い込まなくても、正しい方法を続ければ体は必ず応えてくれます。

“体重が減った”だけではなく、“元気で、心も体も前向きになれる”ダイエットを一緒に始めてみませんか？」

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