こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

「“いいトレーニング＝筋肉痛がくるほど追い込むこと”

そう思っている方は少なくありません。

でも実は、トレーニングで大切なのは“追い込むこと”ではなく、“体をどう動かすか”だと私たちは考えています。

体は、やったようにしか変わりません。

力ませて出力するトレーニングばかりを繰り返せば、そのクセが日常生活にも出てしまい、不調の原因になることもあります。

だからこそ、私が大切にしているのは 「体の動きを良くすること」。

動きがスムーズになれば、競技ではパフォーマンスが上がり、日常生活でも不調のない体へとつながります。

筋力をつけることはもちろん大事です。

でもその土台に“正しい動き”がなければ、本当の意味での健康や競技力は得られません。

「競技に効く。日常に効く。」
その両立を目指し、一人ひとりに合わせたトレーニングで、あなたの体をより良くしていきます。

追い込むのではなく、“動ける体”を一緒につくっていきましょう。」

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