こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

まずは、こちらのお写真をご覧ください。

左　2024年10月
右　2025年9月

体重63kgから57kg -6kg
体脂肪率43.4%から36% −7.4%
体脂肪量27kgから20kg −7kg
ウエスト85cmから75cm −10cm

このような数字の変化がありました。

パーソナルトレーニングを始めてちょうど1年。

体重・体脂肪・ウエストがしっかり減り、見た目も大きく変わったお客様がいらっしゃいます。

でも実は、特別なことは何もしていません。
・極端な食事制限をしたわけでもない
・毎日ジムに通ったわけでもない

取り組んだのは、「当たり前のことを当たり前にやる」こと。

・食事はバランスを意識して、食べ過ぎない
・週に数回のトレーニングをコツコツ継続
・日常生活でもできるだけ体を動かす意識

この“当たり前”を積み重ねていった結果、1年で大きな成果が出ました。

ダイエットやボディメイクというと「特別なことをしないといけない」と思いがちですが、実はそうではありません。

無理をせず、日常にできることをコツコツ続けていくことが、体を変える一番の近道なんです。

あなたも「特別なこと」ではなく、「当たり前のこと」を一緒に積み重ねてみませんか？

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