こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は、3ヶ月ダイエットコースのお客様が1ヶ月目が終了したので測定結果をお写真と共に掲載していきます。

お写真許可ありがとうございました😊

まずは、お写真から

左　4月10日
右　5月16日

体重47.9kgから47.5kg -2.4kg
体脂肪量14.7kgから11.9kg -2.8kg
体脂肪率30.8%から25% −5.8%
筋肉量2.2kgアップ
ウエスト−6cm
このような結果になりました。

1ヶ月ですよ？素晴らしいです。

お写真で見比べてもお尻周り、下半身が引き締まっているのがわかりますよね。横から見るとお尻の高さも上がっています。

ご本人も変化が出ていることに大変満足されていました。

特別な事はしていません。当たり前の事を当たり前に。

続けられる範囲でコツコツで良いんです。

毎日の小さな積み重ねが後の大きな変化に繋がっていきますから。

健康で将来過ごしたいなら「鍛える」のも大事かもしれない。それと同等に「整える」必要があります。

運動をやり始めたり。食事を変えてみたりしても一朝一夕に良くなるような魔法のような方法はないんです。

一時的に良くなったからと言って健康ではないと思うし、その状態が習慣になってこそ健康と言えるんだと思います。

身体を整える習慣をchangeで私達と一緒に始めていきましょう。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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