こんばんは🌆明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日はフィットネスインストラクターの富永先生にご来店頂きました！

富永先生は、ズンバなどの動きにキレが必要なレッスンを多数されている為、レッスンの動きに繋がるパーソナルトレーニングをしています。

背骨の可動性を高めるモビリティエクササイズです。
ZUMBAは身体を捻る動きが多いので胸椎の可動性を高める事で捻る動きもしなやかになります😊

体幹部側屈

股関節内旋、外旋モビリティ
股関節の動きを良くする事でスクワットやデッドリフトが効果的に行えます。

スクワットも基本のフォームはありますが、1番大切して欲しいのは、自分がスムーズにスクワットを行えるフォームが1番正しいスクワットだと思います。

動的バランストレーニングです。

実際やってみると難しいですよ😅

写真のエクササイズはZUMBAのレッスンの動きが良くなるためのトレーニングです。重りを持ってガツガツトレーニングするだけではなく、丁寧にカラダ本来の動きを出せるようなエクササイズを取り入れながらメニューを構成しています。

パーソナルトレーニングを通じて筋力、筋肉量アップはもちろんですが

身体が動かしやすくなった
腰痛、膝痛がなくなった
姿勢が良くなった
など筋肉だけにフォーカスをあてるのではなく、身体の機能的な部分も一緒に良くしていきたいですよね！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください！