こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットを意識するとまずは、カロリーを気にする人が大半だと思います。
カロリーを抑えるために糖質だったり脂質の少ないものを食べる事を意識すると思います。
体重が減った!!
この経験を最初にしてしまうとカロリーを減らしたら体重が減ると脳が学習します。
そして、体重が減る高揚感を経験します。
どんどんとカロリーを低くするために食べる内容は野菜メインで、食べる量を減らしてささみや胸肉以外の野菜はダメで糖質と言えば糖質の少ないオートミールで、気づいたら食べる物が全然無くなっていたりします。
これがひどくなると摂食障害にまで進んでしまいます。
①カロリーにこだわらない
②体重が減る事と脂肪が減ることは同じではない
と言う2点に注意してダイエットを進めて欲しいなと思います!
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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