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  1. トレーニングする事で分泌されるテストステロンの役割！

  2. 朝食が食べれない時の対処方法！

  3. 新しい事をするにあたり年齢は関係ない！

  4. トレーニングは精神安定剤！

  5. 最低限の努力はしてください！

  6. 本気でやりましょう！

  7. 鍛える前に土台を築こう！

  8. 食事が筋肉を育てる！

  9. 同じ今日は二度とやってこない！

  10. 筋肉は1%の才能と99%の努力だ！

  11. 健康の3原則を忠実に！

  12. 日々コツコツと積み重ねるしかない！
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