Member’s Story
実際にchangeをご利用いただいたメンバー様の体験談をご紹介します。
Story 01：トレーナーさんの言葉に後押しされて
| お名前 | 白柳様（40代） |
| コース | 美ボディコース |
| 期間 | 2021年2月～5月（3か月間） |
| 身長 | 152㎝ |
| 体重 | 49.2kg → 47.1kg －2.1kg |
| 体脂肪率 | 31.5% → 23.6% －7.9% |
| ウエスト | 81cm → 76cm －5cm |
これまでも、「筋肉をつけて美しい体になりたい！」という思いがあり、パーソナルジムに興味はあったのですが、敷居が高いイメージがあってなかなか飛び込む勇気が出ませんでした。
勇気を振り絞って体験トレーニングに申し込んだのですが、その時にオーナーの尾上さんから「初心者の方こそ利用してもらいたい」と言っていただきました。その言葉に後押しされて、思い切ってchangeに通わせていただくことにしました！
changeでのトレーニングは、毎回身体の状態を評価し、その状態に合わせたプログラムを選んでくれるのですが、このチョイスが素晴らしく、いつも尾上さんの力量を実感しています。
トレーニングの負荷は弱すぎても物足りないですし、強すぎても関節を痛めるなど危険だと思いますが、今の私の出せる力をよく見極めてくださり、一番適切な負荷をかけて進めてくださるので、全面的に信頼してお任せしています。そして、正しいフォームにこだわって、毎回しっかりとフォーム指導をしてくださるのも安心できるポイントです。
美ボディコースに2か月通ったところ、劇的にお尻が上がり、今まで気になっていた体脂肪も、なんと5.6％も減りました！（3か月終了した時点では－7.9%）筋肉は1.3㎏増えて、自分でも驚いているところです。しっかりご飯を食べてのこの変化なので、いかに正しく効果的にトレーニングできているかがはっきり分かりました。自分一人では絶対にこの結果は出せないな、と思います。
40代後半にして、自分史上最高の身体になれそうな気がして、残りのトレーニングもとっても楽しみです。思い切って飛び込んでみて良かったな、と思っています。どのパーソナルジムがいいか迷っている方は、ぜひこちらへ飛び込んでみてほしいなと思います。
Story 02：3か月のダイエットコースでメタボから脱出！
| お名前 | 横山様（40代） |
| コース | ダイエットコース |
| 期間 | 2020年8月～11月（3か月間） |
| 身長 | 166㎝ |
| 体重 | 72.4kg → 64.2kg －8.2kg |
| 体脂肪率 | 27.3% → 15.8% －11.5% |
| ウエスト | 87cm → 77cm －10cm |
もともと運動やトレーニングには苦手意識があり、疲れることはしたくないと思っていました。でも健康診断で“メタボ”と判定されたことがきっかけで、ダイエットに踏み切りました。
昔、普通のジムに通ったことがあるのですが、自己流でトレーニングを行ったので成果がほとんど出ませんでした。だから今回は、パーソナルトレーナーに指導してもらいたかったんです。他のパーソナルジムと比べたときに、トレーナーが国際ライセンスを持っていて設備も充実していたので、ここなら！と思ってchangeに通うことに決めました。
changeのトレーニングは、きついけれどやり終えた後の充実感が半端ない！頑張ればできる絶妙な負荷をかけてくれて、トレーナーの尾上さんが励ましてくれるので、きついトレーニングでも乗り越えられます。鍛えている部分もよく分かるので、頑張りがいがあります。
ダイエットコースは毎日食事管理があったのですが、タンパク質の摂取量や栄養バランスを的確に指導してもらえるので大変助かりました。食事管理中にもチートデイを設けてくれるので、まったく苦になりませんでした。
トレーニングと食事管理のおかげで、3か月のダイエットコースでメタボから脱出！お腹周りがスッキリして、筋肉量が増えたことが見た目ではっきり分かるようになりました。周りからも「瘦せたんじゃない」「スッキリしたね」などと言われ、変化した自分の身体に少し自信が持てるようになりました。
トレーナーからのメッセージ
こちらのメンバーの方々は、週に2回トレーニングに来ていただきましたが、過度な食事制限などは行っておりません。身体づくりに必要な栄養素をバランスよく摂取し、しっかりとしたエビデンス（科学的根拠）に基づいた指導ができる私のパーソナルトレーニングを最後まで継続していただきました！
素晴らしい結果をありがとうございました！
