こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットの為に
朝ごはんは野菜だけ。

途中でお腹が空いて
菓子パンを摘む。

お昼はさっき摘んだから
遠慮がちにおかずをちょっとだけ食べる。

またお腹が空くから
菓子パンを摘む。

夜は我慢した事が災いしたのか
お腹がはち切れる程食べる。

そんなダイエットしてる人
マジで多い！

冷静に考えてみてください！

夕飯をご飯とおかずを
食べてるかもしれないけど
朝と昼は菓子パンとおかずちょっと。。

それで体が出来ると思います？

菓子パンって
名前の通りお菓子と同じで
脂質がすごく多くて
体の脂肪を作るには適してるけど
筋肉とか骨の材料ほぼ無いです。

食べるなとは言わないけど
脂肪の材料ばっかり食べてて
結局栄養素が足りなくて
夜にガッツリ食べるくらいなら
朝も昼もしっかり食べて
夜だけガッツリは辞めませんか？

そんな食生活してて
「痩せないんです」って嘆いている人
普通にいますよ。

当たり前やん！ってツッコミたい！

そろそろ
三食食べて動いて痩せましょうよ！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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