こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
太るタイミング!
食べてすぐ寝ると太る。
太らないタイミング!
トレーニング後に食べる。
まず、食べてすぐ寝たら太ると言うのはよく聞いた事があると思います。
寝ている時は日中の活動をしている時と比べてエネルギーをあまり使わない。この使わないエネルギーが溜まっていくと太る原因になります。
いつご飯を食べるべきか??
食べても太りにくいタイミングがあります!
それはトレーニング後です。
トレーニング後は運動をする時に必要なエネルギー源であるグリコーゲンが消費され筋肉がグリコーゲンを求めています。
なので運動後であれば筋肉に栄養が行き渡るので太りにくくなります。なので夜遅くしかご飯を食べれないと言う方は20分くらいからで良いのでトレーニングを少しやってからご飯を食べると通常よりも太りにくくなるので参考にしてみて下さい!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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