こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

白米は太りやすい！っと聞いた事がある方はおられるのではないでしょうか？

その理由は、白米に含まれる糖質にあります。

糖質は脳や体を動かすエネルギーです。
とっても良いものなのですが、使わなかった分は体脂肪になってしまいます。

なので、普段あまり運動しない人が白米を多くとると太りやすくなってしまいます。

ここでおすすめなのが玄米！

玄米に含まれるビタミンB群は糖質がエネルギーになるのを助けてくれる働きがあります。玄米は血糖値が上昇しにくく体脂肪になりにくく、エネルギーになりやすいんです！

栄養面で見ても、白米と比べて栄養価がかなり高いのでおすすめです！

ぜひ、白米も良いですが、玄米も摂取してみてくださいね😃

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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