こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

外食の時は家族と別の物で
同じ物を食べたら翌日は調整して
って常に頭で考えて食事を決める。

実はこれ
ダイエットに失敗続きの人ほど
陥る間違いです。

人間って昔から食べる量を
頭で考えてきたのでしょうか？

絶対考えてないですよね。
食べすぎないように、、とか
昨日多めに食べたから調整なんて
考えなくても本当なら太らないんです。

太る原因って生活習慣の乱れが大きいです。

食べてる内容が良くないか
運動不足か。

そのどちらもあてはまるって方も
多いとは思います。

BMI19くらいしかないのに
もっと痩せようとする人もいます。

おかしいでしょ？
そんなに痩せなくて良いのに
まだダイエットするんですか？

太った原因を先に解決することが先！
痩せる方法はその後です。

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
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