こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

現代人は水分が不足しがちと言われています。呼吸や排尿などにより常に体内からは水分が出て行ってしまいます。

知らず知らずのうちに脱水の状態になってしまい、栄養や酸素が体中に巡らずなんだか疲れる。便秘、代謝が悪くなるなどを引き起こしてしまいます。

それを解消するためには細めに水分を補給することをおすすめします。

ペットボトルや水筒を持ち歩く習慣をつける。コップ1杯分約200mlなので10杯飲む。細めに水分を取る事を意識すれば不足することなく水分が補給出来ると考えます。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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