こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トレーニングでまず大事なことは正しいフォームで行う事！

正しいフォームで行う事で怪我の予防に繋がります。
狙った筋肉に刺激を与える事もできます！

結果としてトレーニング効果を最大限に得る事ができるんですね！

例えば、トレーニングを始めたばかりで重りに拘りすぎると狙っている筋肉に対して正しく刺激が入らずに無理な動きをしてしまい怪我に繋がる場合もあります。

始めたばかりは、まだ癖などもなく改善しやすいと思うのでトレーニング効果をしっかりと得るためにもまずは正しいフォームで行いそこから少しずつ重量を上げていけると理想的ですね！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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