ダイエットとは悪い癖を治すこと!

こんばんは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

まだ、皆さんダイエットと言えば筋トレすること、ジョギングすること、食べる量を少なくすること、、っと思っていませんか?

ダイエットとは生活習慣の癖を直すことです。
皆さんはいくつ当てはまりますか?

1.理由無き糖質摂取
2.満腹まで食べる
3.夕飯たべすぎ
4.朝食抜き
5.1回の食事量過多、次の食事抜き
6.毎日飲酒
7.間食におかし
8.低糖質高カロリー
9.運動後に摂取過多
10.ダイエットと言えばカロリー制限
上記の生活習慣がいくつもあてはまる人はなかなか痩せれません。。ましてや太ってしまいます?

この10項目を今から全部直すというのは無理だと思いますが、1つずつクリアにしていくべきです。

正しいダイエットとは
1.正しい量
2.正しい物
3.正しい時
に食べることが正しいダイエットと言えます。

どれかに特化したり、バランスが偏るとなかなか理想の身体にはなりません。。
少しずつ今の生活習慣を見直していきましょう❗

早いもので2月になりました❗
1月も続々とご新規様がご来店され、皆さん夏に向けてや、健康になりたい、など自分の目標、目的にむかって身体を磨かれています。

皆さんも少しずつ運動を取り入れていきましょー☺️
無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください!
自分史上最高の身体目指してボディーメイクしていきましょう❗

PAGE TOP