こんにちは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

外出自粛の期間も長くなっていることでコロナ太りに悩んでいる方のお問い合わせを最近になって多数頂いています。

「コロナ太りになってしまいダイエットしたいです、、」
という感じです。

共通しているのが
「間食が増えてしまう。」「ジムに行けなくなって太った」「ずっと家にいて3食食べて大丈夫ですか？」などのご相談も増えています。

身体の仕組みを理解すれば、3食ご飯を食べることで正しく痩せることは可能です。過度な制限のダイエットではその場しのぎの数字の変化だったりそもそも栄養が偏り身体に不調が出ることも考えられます。

精神不安定やリバウンドの影響が出てきます、、

正しく食べるダイエットで効率よくボディーメイクした方が無理なくリバウンドも防げます。

毎年毎年同じことの繰り返しは辞めましょう!!!

もうすぐ5月ですがゴールデンウィークが終わると夏はもうすぐそこ❗

今から食事の見直しをすればまだ3ヶ月以上時間があるのでゆっくり体脂肪を減らせます。

正しくご飯を食べて、適度に運動!!!
畳１枚分のスペースがあれば十分に運動することができます。
ジムが空いてない、、などの言い訳はせず、なんとか運動できるスペースを確保していきましょー☺️

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