changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

運動のやり過ぎは〇〇を招く!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットやボディーメイクに効果的と言われる運動。しかしやり過ぎはダイエットやボディーメイクに−な効果をもたらします。

それは食欲の暴走です。2017年リース大学の研究で運動と食欲の暴走はどのくらい関係しているかの疑問に大きな結論を出しています。

①日常の活動量が少ない人ほど消費カロリーが少ないのに食欲がアップする。そこから活動量が増えるほどに食欲は減っていく。体重も比例して減っていく。

②しかし日常の活動量が適切なレベルを超えてからは再び食欲が増えていき、身体を動かしすぎの人は運動不足の人の食欲を超えてしまう。

運動不足の人よりも運動のやり過ぎの場合が食欲が暴走しやすいのは意外な結果ですよね、、

さらに運動のやり過ぎは筋肉の分解などを促進してしまうリスクもあるので適切な頻度で運動を取り入れていきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!