changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

身体に良い油のオメガ3について❗

こんばんは🌙😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
本日はダイエット中にも取ってほしい油についてお話致します🎵
ダイエット=揚げ物NGっと思っているかたは多いと思います。
油にも色々な種類があります。
今回紹介するのは身体に良い油の「オメガ3」という油です。

オメガ3とはくるみ、鯖、マグロ赤身に含まれる油です。
エゴマ油、ココナッツオイル、亜麻仁油からも摂取することができます。
効果としては腸内環境の悪玉菌をおさえて善玉菌を増やす効果があります。
また血液中、肝臓中の中世脂肪の量を減らす効果もある良い油です。

ダイエットや健康の為にはこの良い油である「オメガ3」を上手く活用していく必要があります🎵
ダイエット=油NGではないですよ😃

良い油悪い油をしっかりと把握してダイエットや健康な身体になるために有効活用していきましょうねー☺️
明日は悪い油についてお話致します❗

11月も終わりに近づき今年もあと1ヶ月、、
来年こそはかっこいい身体に、、
ヒップアップしたい、、
身体を引き締めたい、、
と思っているかたも多々いらっしゃると思います😊
来年の春、夏は人生で1番の身体で迎えれるように一緒にボディーメイクしていきましょう🎵
無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせくださいね☺️