changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

血圧が高い方は〇〇の摂取が効果的!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

血圧が高いというのは様々な理由があげられます。その中でも今回は血圧が高い方にはマグネシウムの摂取をおすすめします。

理由としては、マグネシウムは動脈を拡張させ血圧を降下させる作用があるからです。実際に34試験2028人のメタ分析では、マグネシウム補給が血圧を有意に減少させたと言う報告もあります。

マグネシウムは、血圧が高い方だけでなく、不眠、眠りが浅い方や筋肉に痙攣がある方、うつ病や不安症の方にもおすすめです。

目標摂取量は1日で350-500を意識してみてください!

海藻類や大豆類からとることが出来るので積極的に摂取していきましょう!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!