changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

胸の筋肉のトレーニング

こんにちは❗パーソナルジムchangeの尾上です❗
本日は、胸の筋肉のトレーニングでした❗
普通のベンチプレスと違ってベンチの角度を45度にしてトレーニングします❗
通常のベンチプレスは、胸の中心、写真のトレーニングは胸の上部の筋肉のトレーニングです☺️
胸の中心ばかり鍛えても、男性なら分厚い胸板、女性ですとバストアップはできません❗
バランスよく鍛えることにより、バストアップ、分厚い胸板が手にいれることができるんですよー😃
胸のトレーニングばかりしても、巻き肩などを引き起こすことがあります、、
じゃあどうすればいいか、、
胸の筋肉は体の表面
それに対して背中の筋肉は体の裏面になります。
表と裏バランスよくトレーニングすれば大丈夫です❗
ただやみくもにトレーニングしても、怪我や、姿勢が悪くなってしまうことがあるので、効率よくトレーニングして行きましょう🎵
さて、4月も終わりに近づき暖かくなってきました❗
夏までに痩せたい、、
引き締めたい、、
カッコいい体になりたい、、
など人生で1番の体で夏を迎えれるように一緒に頑張って行きましょう😃
無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください🎵