changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

筋肉を作るだけじゃあないホエイプロテイン

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

プロテインは筋肉を作るというのもう多くの方が認識していると思います。ホエイプロテインは近年では、食欲を抑える効果や心臓病や高血圧といった心血管疾患のリスクを低下させるというエビデンスが報告されています。

プロテインはトレーニング前後というのは定番ですが、例えばダイエット中にお腹が空いたときの間食にホエイプロテインは効果的です。

たんぱく質もとれて食欲を抑えることができれば理想の身体へしっかりと前進することができます。

トレーニングをしている方はもちろん、トレーニングをしていない方にもプロテインは効果的です。

今では、美味しいプロテインも沢山でているのでネットなどで検索してみてくださいね❗

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