changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

睡眠不足と生活習慣病!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

現代人は生活が豊かになってきているのに不足している物があります。その一つが睡眠です。慢性的に睡眠不足になってる方は生活習慣病のリスクが高くなると言われています。

この理由としては、睡眠中に分泌される成長ホルモン低下や自律神経の乱れが原因と考えられています。

例えば、慢性的に睡眠不足になると1日の眠気や意欲低下、記憶力減衰などの精神機能の低下を引き起こすだけでなく、体内ホルモン分泌や自律神経機能にも影響を及ぼします。

これにより糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病に繋がると言われています。

睡眠時間が確保できない方は寝る前のスマホを見ると言う事を辞めて睡眠の向上に努めてみてください!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!