changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

痩せる人の日々の習慣の特徴とは!?

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は痩せる人の日々の習慣の特徴についてお話していきます!!

痩せる人の特徴!

①仕事でもテキパキ動く職種の方
②1日の動く量が多い
③適度な運動が身についている
④消費カロリーに対して摂取カロリーが下回る

などがあります。

上記にもある通り

1日通して良く動く人は一日の消費エネルギーが全く動かない人に比べて遥かに多いので痩せやすくなります。

一方で事務作業など全く動かない人は、エネルギーを消費することがほとんどないので、動く人と同じような食事をしているとエネルギー消費が少ない分太りやすいと言えます。

動くのも大切ですが、やはり1番は食事です。

何度もお話していますが、食べないダイエットはもう古いです。
糖質制限も今の時代流行っていません。
と言うか私は絶対勧めません!

何事もバランス!

アルコール好きなのに3か月は我慢!
甘い物も明日からダイエット終わるまでは食べない!

この様なことをしているとリバウンド確定です!

痩せやすい方は、食事もバランス良く一日の動く量がやはり多い様に思います!!

あなたも明日から痩せやすい習慣を身につけていきましょう!!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!