changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  2. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  3. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

  4. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

生理前の食欲増加!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

生理前は食欲が爆発しやすい、、

と悩んでいる方
自分を責めないで下さい!

生理前ってホルモンのバランスが変わって
食欲が増加しやすいのは
仕方ないことなんです。

少しでも抑えるためには
日常からしっかりと食事を整えて
軽い運動をしておく事!

と一般的なことを言いましたが
1度思い返して欲しいのが
生理前に体重が増えてませんか?

その増えた体重を見て
どんどんヤケクソ感が出てしまって
食欲が必要以上に増してないですか?

そして、増えた体重を見て
太ったから食べたらダメ
って食べる事を禁止してないですか?

もしも、頭の片隅に
そんな事を思った記憶があるなら
次回の生理前からは
体重が増えたことは
浮腫んでるだけで
太ったわけじゃないと
自分に言い聞かせて下さい。

食べたらダメなんて思えば思うほどに
食欲は増すだけですから。

体重が増えることも
食欲が増すことも仕方ないこと。

日常の食生活を整えて
しっかりご飯を食べて
体重が増えることも受け入れて
食欲が増える事にも
変に抗わない

それが一番の過ごし方だと思います!

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう!

ダイエットに不可能はない!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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