changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

生理中の過ごし方について!

Hispanic young woman suffering PMS pain in bed

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

生理前から生理中にかけてはほぼ必ずといっていいほど体重は増加します。理由としてはホルモンの変化により体が水分を取り込みやすくするためです。

例えば、食事を頑張っていても生理前や中に体重が増えた場合には、脂肪ではなくほぼ水分で増えている状態なので心配はしなくて大丈夫です!

対策としては体を冷やさないようにすること。塩分などは控えめにして排出を促すようにしていきましょう。

カリウムが豊富な食材を取るのがオススメです。
具体的には常温の飲み物や温かい飲み物を飲んだり、温かい物を食べたり、カリウムが豊富なアボカドやキュウリを食事に取り入れるようにできると効果的です!

是非、取り入れてみてくださいね🎵

無料体験お問い合わせは
079ー441ー3933
こちらまでお問い合わせください!

クライアント様各位、特に女性で働きながら子育てされている方。コロナウイルスの影響で学校が休みで働けなく困っている方も多数いるかと思います。
今は、我慢。耐えるしかありません。
夏にかけてこの騒動が収まりますように皆様の力を結束して困難に立ち向かっていきましょう。

当パーソナルジムでは、除菌、消毒、換気を行い徹底したウイルス対策をしています。
スポーツクラブみたいに不特定多数のお客様とトレーニングすることはなく、完全マンツーマントレーニングですのでご安心下さいませ。

夏に向けてボディーメイク始動していきましょー👍