changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

気をつけてほしい油❗トランス脂肪酸について

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
本日は気をつけてほしい油の「トランス脂肪酸」についてお話致します。

まず、トランス脂肪酸とは外出先で利用するファストフードのハンバーガー、ポテト、スナック菓子、菓子パン、カップ麺、冷凍食品普段何気なく口にしているものに含まれています。
トランス脂肪酸を多量に摂取すると、ガンや動脈硬化、アレルギー、うつ症状を引き起こす原因だと言われています。
アメリカでは「食べるプラスチック」とも言われており名前からみても身体に悪そうですよね、、

アメリカの食品医薬品局はトランス脂肪酸を含む加工油脂の食品使用を2018年6月までに全廃すると発表しました。

アメリカではそれ以前からも加工食品トランス脂肪酸の含有量表示義務があり、ニューヨーク市やカルフォルニア州では飲食店での使用を禁じている。
揚げ物、パン、クッキーなどには多量にトランス脂肪酸が含まれています。
外食や加工食品では、トランス脂肪酸の高リスク食品が多いのが実情です。
なるべく「買わない」「たべない」っという選択をしたほうが身体には良いようですね!

このように昨日お話したオメガ3とトランス脂肪酸でこんなにも油で良い悪いの差があります。
ダイエット、健康の為にも身体に良い油を取っていきましょうねー☺️

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自分史上最高の身体目指してボディーメイクしていきましょう🎵