changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  2. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  3. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

  4. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

帰宅が遅い場合ご飯は?

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

先日お客様から質問を頂きました!

帰宅時間が遅い場合
ご飯はいつも通りで良いでしょうか?
と言う内容。

この情報だけでお答えするなら
夕方にもしも休憩を取れるなら
おにぎりなどの糖質を摂取しておいたら
どうでしょうか?

帰宅後におかずだけ食べてみてください。

時間が取れるなら
この方法が一般的ですが
お昼休憩が遅かったり
夕方の休憩が短かったり
うまく捕食を摂る時間が取れないことも。

これって、正解は人それぞれ違ってて
太っていくようなら、まずは食事内容を
見直す事からスタートだし
キープできてるなら、そのままでいいし
痩せたいなら食事内容を見直しつつ
運動を取り入れてみたり。

下手に食事を減らして
過食欲求が起こるなら
食事を減らす事は
良いとは言えません。

その方の生活パターンや
運動の有無、過食欲の有無も含めて
どうすることがベストかを導き出す。

ダイエットって
正解は人によって違うので
SNSで帰宅が遅い時のご飯は〜
みたいな情報を探して
真似するのではなくて
自分にとっての正解を探す為に
プロに相談してください!

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう!

ダイエットに不可能はない!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!