changeについてプロフィール

changeは播磨町にあるプライベートジムです。ダイエット、ボディメイク、リハビリの目標達成をサポートいたします。パーソナルトレーナーとしての指導資格を持ったトレーナーがあらゆるお悩みを解決します。

  1. ごあいさつ

    全ての年齢層のニーズに応えるため全力でサポートします

  2. changeのこだわり

    3ヵ月で理想の身体に
    changeは結果にこだわります

  3. 設備・マシン紹介

    最新の設備を導入しています
    トレーニングの効率を最大限に引き上げます

  4. 営業時間・アクセス

    夜遅くのトレーニングも受け付けています
    お気軽にご相談ください

便秘の原因4選!

こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は昨日の続きです!

③悪姿勢、頻呼吸、腹圧が弱い
姿勢が悪いと横隔膜や腹筋で腹圧がかけれないので腸の運動を抑制してしまいます。呼吸をする事で横隔膜を下方に下げて腸管を刺激できますが浅く回数の多い呼吸をしているとその刺激も伝わらなくなってしまい便秘の原因になります。

④自律神経の乱れ
便意や腸管の動きを支配するのは脳です。自律神経が乱れていると排泄したい!と言う意思も滞るので便秘の原因になります。自律神経を乱す大きな原因には不眠が挙げられます!

しっかり睡眠は取りましょう!!

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください!